A importância da leitura para a saúde mental

Como a leitura contribui para a saúde mental

A leitura vai além do aprendizado intelectual. Ela é uma ferramenta poderosa de cuidado emocional. Ao ler, o cérebro desacelera, melhora o foco e reduz níveis de estresse e ansiedade.

Estudos indicam que a leitura pode:

● reduzir o estresse
● estimular empatia e reflexão emocional
● melhorar a concentração e a memória
● favorecer o autoconhecimento

Leitura como espaço de acolhimento emocional

Livros ajudam a nomear sentimentos, validar experiências e ampliar perspectivas. Muitas vezes, uma leitura toca em emoções que ainda não conseguimos expressar em palavras.

Assim como a psicoterapia, a leitura cria um espaço de encontro consigo mesmo, favorecendo a elaboração emocional e o crescimento pessoal.

Inserir a leitura na rotina é um gesto simples, mas profundamente terapêutico.

No Cepap temos atividades extras para que você possa desenvolver habilidades e ter um momento mais tranquilo para refletir e realizar trocas com outras pessoas. A sua oportunidade é agora de participar do Clube do Livro do Cepap, inscreva-se e faça parte desse espaço de acolhimento e muita reflexão.

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Imagem: Canva
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