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CEPAP - Centro Paulista de Psicologia

Conteúdos relevantes para sua saúde psicológica

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5 de agosto de 2026

Saúde do homem: cuidar da mente também é um ato de coragem

Durante muito tempo, os homens aprenderam que demonstrar emoções era sinal de fraqueza. Frases como "homem não chora" ou "você precisa ser forte" fizeram parte da educação de muitas gerações.…
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29 de julho de 2026

Adolescência e psicoterapia: por que procurar ajuda faz toda a diferença

A adolescência é uma das fases mais intensas do desenvolvimento humano. É um período marcado por mudanças físicas, emocionais, cognitivas e sociais que podem gerar dúvidas, conflitos e inseguranças. Embora…
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22 de julho de 2026

A importância do descanso nas férias: por que descansar também é cuidar da saúde mental

As férias costumam ser associadas a viagens, passeios e uma agenda cheia de compromissos. Mas existe um aspecto que muitas vezes é deixado de lado: o descanso. Vivemos em uma…
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1 de julho de 2026

Você sabe como funciona a memória? Por que um cheiro ou uma música podem nos transportar para o passado?

Entenda como a memória funciona e por que cheiros, músicas e experiências emocionais têm o poder de despertar lembranças tão intensas. Um cheiro, uma música e, de repente, uma lembrança…
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25 de junho de 2026

Vitória, derrota e regulação emocional: o que os jogos revelam sobre nossas emoções?

Entenda como vitórias e derrotas mobilizam emoções intensas, influenciam comportamentos e revelam a importância da regulação emocional. Por que um jogo mexe tanto com a gente? Quem acompanha futebol já…
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17 de junho de 2026

O impacto emocional da competição: quando vencer se torna uma obrigação

Entenda como a pressão por desempenho, a comparação constante e o medo de falhar podem afetar a saúde mental e a qualidade de vida. Competir faz parte da vida Durante…
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11 de junho de 2026

Por que nosso cérebro busca por pertencimento?

Entenda por que o sentimento de pertencimento é uma necessidade humana fundamental e como os vínculos sociais influenciam a saúde emocional. Muito além da diversão: o que as festas juninas…
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27 de maio de 2026

Autoconhecimento: por que ele é essencial para sua saúde emocional

O que é autoconhecimento? Autoconhecimento é a capacidade de compreender a si mesmo, incluindo emoções, pensamentos, comportamentos, valores e limites. Trata-se de um processo contínuo, construído ao longo da vida.…
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20 de maio de 2026

Saúde da Mulher: A Importância do Cuidado Físico e Emocional ao Longo da Vida

Saúde da mulher vai além do físico Durante muito tempo, a saúde da mulher foi vista apenas pelo aspecto biológico. Hoje, sabemos que o cuidado precisa ser integral. Isso inclui…
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13 de maio de 2026

Luta Antimanicomial: o que é e por que ela ainda é necessária

O que é a Luta Antimanicomial? A luta antimanicomial é um movimento que defende o cuidado em saúde mental sem isolamento, violência ou exclusão. Seu principal objetivo é substituir o…
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6 de maio de 2026

Fibromialgia e Saúde Mental: Como a Dor Crônica Impacta o Emocional

O que é a Fibromialgia? A fibromialgia é uma condição caracterizada por dor crônica generalizada, fadiga, distúrbios do sono e sensibilidade em diferentes partes do corpo. Apesar de não ser…
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30 de abril de 2026

Dia das Mães: Entre o Amor, a Sobrecarga e a Saúde Emocional

O Dia das Mães também é um momento para refletir sobre saúde mental, sobrecarga e emoções que fazem parte da maternidade. O Dia das Mães vai além da idealização O…
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23 de abril de 2026

Estresse no Corpo: Sintomas Físicos e Emocionais Que Você Não Deve Ignorar

O que o estresse causa no corpo? O estresse é uma resposta natural do organismo diante de situações desafiadoras. Em momentos pontuais, ele pode ser útil. No entanto, quando se…
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15 de abril de 2026

Abril Azul: mês de conscientização sobre o Autismo

Abril é conhecido mundialmente como o mês da conscientização do autismo, uma oportunidade importante para ampliar o olhar da sociedade sobre o Transtorno do Espectro Autista (TEA), promovendo mais informação,…
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1 de abril de 2026

O primeiro atendimento psicológico: O início de um espaço de escuta e transformação

Decidir iniciar psicoterapia costuma vir acompanhado de muitas dúvidas. É comum que antes da primeira sessão surjam perguntas como: o que eu devo falar, será que vou conseguir explicar o…
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26 de março de 2026

Transtorno Bipolar: Entender o transtorno é o primeiro passo para o cuidado

O Transtorno Bipolar é um transtorno de humor caracterizado por oscilações significativas entre episódios de depressão e episódios de elevação do humor. Essas mudanças não são apenas variações emocionais comuns…
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18 de março de 2026

Avaliação Neuropsicológica – entenda quando esse recurso é indicado

O que é, para que serve e quando procurar A Avaliação Neuropsicológica é um processo clínico que investiga o funcionamento cognitivo e emocional de uma pessoa. Ela busca compreender como…
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11 de março de 2026

Você não precisa ter uma ansiedade para chamar de sua

Ansiedade além do diagnóstico Muitas pessoas acreditam que só devem buscar ajuda psicológica quando a ansiedade se torna extrema ou recebe um diagnóstico formal. No entanto, sinais como preocupação constante,…
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4 de março de 2026

Por que o luto dói ainda mais em épocas em que o mundo está em festa?

O contraste entre dor e celebração Datas festivas costumam intensificar o sofrimento de quem está em luto. Enquanto o mundo celebra, quem perdeu alguém importante vive um contraste emocional profundo.…
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25 de fevereiro de 2026

Por que dizer não causa culpa em tanta gente?

A dificuldade de colocar limites Para muitas pessoas, dizer “não” desperta culpa, medo de decepcionar e ansiedade. Mesmo quando existe cansaço ou sobrecarga, negar um pedido pode parecer emocionalmente perigoso.…
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12 de fevereiro de 2026

Por que você se sente cansado mesmo sem fazer “tanta coisa”?

O cansaço que não aparece no corpo, mas pesa na mente Sentir-se cansado mesmo sem realizar grandes esforços físicos é uma queixa cada vez mais comum. Muitas pessoas acordam já…
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5 de fevereiro de 2026

A importância da leitura para a saúde mental

Como a leitura contribui para a saúde mental A leitura vai além do aprendizado intelectual. Ela é uma ferramenta poderosa de cuidado emocional. Ao ler, o cérebro desacelera, melhora o…
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28 de janeiro de 2026

Teoria da Personalidade Big Five: entendendo quem você é

O que é a Teoria da Personalidade Big Five? A Teoria da Personalidade Big Five é um dos modelos mais estudados e utilizados na psicologia para compreender padrões de comportamento,…
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21 de janeiro de 2026

Como estabelecer metas mais realizáveis no começo do ano

Metas de ano novo: por que tantas não dão certo? O começo do ano costuma vir acompanhado de listas extensas de metas. O problema é que muitas delas são construídas…
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15 de janeiro de 2026

Janeiro Branco: cuidar da saúde mental é um compromisso o ano todo

Janeiro Branco e saúde mental: por que esse cuidado não pode durar só um mês Janeiro chega trazendo recomeços, metas e a sensação de que tudo pode ser diferente. É…
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7 de janeiro de 2026

Como lidar com a sensação de estagnação mesmo quando a vida está funcionando

É comum acreditar que a estagnação só aparece quando tudo está dando errado. Mas a verdade é que muita gente vive o contrário. A carreira anda, os compromissos estão em…
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19 de dezembro de 2025

Planejamento de metas para 2026, um novo ano começando dentro de você

O início de um novo ano costuma trazer uma mistura de esperança, ansiedade, expectativas e vontade de recomeçar. A ideia de que tudo pode ser reorganizado em janeiro é tentadora,…
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12 de dezembro de 2025

Semana da Família, um convite para olhar com mais cuidado para os vínculos

A Semana da Família é um momento simbólico que nos lembra da importância dos laços que nos constroem. Embora cada família tenha sua própria história, ritmos e desafios, existe algo…
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5 de dezembro de 2025

Entenda como encerrar ciclos de forma saudável!

Encerramento de ciclos, por que é tão difícil deixar ir? Encerrar um ciclo é um processo que muitas vezes chega antes mesmo de estarmos prontos. Às vezes percebemos sinais de…
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26 de novembro de 2025

Necessidades Emocionais Básicas: o que fazer para suprí-las no dia a dia?

Assim como o corpo precisa de alimento, a mente e o coração também precisam de nutrição, e essa “alimentação emocional” vem do atendimento das nossas necessidades básicas de afeto, segurança,…
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19 de novembro de 2025

Seres integrais: saúde mental alinhada com a sua saúde física

Quando pensamos em saúde, a maioria das pessoas imagina exames, remédios e cuidados com o corpo. Mas e a mente? Como anda o seu equilíbrio emocional? Por que, embora tão…
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12 de novembro de 2025

Meditação: um hábito simples com benefícios profundos para a mente e o corpo

Em um mundo acelerado e cheio de estímulos, parar por alguns minutos e apenas respirar, parece um luxo. Mas é justamente nesse espaço de pausa que a meditação se torna…
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5 de novembro de 2025

Novembro Azul e o Silêncio dos Homens: por que falar sobre vulnerabilidade é também um ato de prevenção

O Novembro Azul é conhecido por conscientizar sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de próstata, indispensável para que os homens realizem os exames recomendados com…
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29 de outubro de 2025

A psicoterapia como aliada no processo de cuidar de si

O que significa, de fato, cuidar de si Cuidar de si vai muito além de uma rotina de descanso, lazer ou autocuidado físico. É olhar para dentro, reconhecer suas necessidades…
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22 de outubro de 2025

Menopausa e Saúde Mental

Menopausa: sintomas pouco conhecidos que podem aumentar a ansiedade Além das ondas de calor, a menopausa traz sintomas pouco falados que impactam a saúde mental. Descubra quais são e como…
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15 de outubro de 2025

Transtornos do Sono

Transtornos do sono: é seguro usar medicação para dormir? Insônia e problemas do sono são comuns. Entenda quando a medicação é indicada, mitos mais frequentes e alternativas de tratamento psicológico.…
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8 de outubro de 2025

Sintomas da Depressão

A depressão vai além da tristeza. Conheça sintomas inesperados que podem indicar o transtorno e saiba quando buscar ajuda psicológica. A depressão é mais complexa do que parece Quando pensamos…
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1 de outubro de 2025

Outubro Rosa: integrar saúde física e mental é essencial na prevenção e no tratamento

O Outubro Rosa chama atenção para o câncer de mama, mas também para o impacto emocional do diagnóstico. Saiba como cuidar da mente e do corpo. Outubro Rosa: prevenção vai…
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11 de setembro de 2025

O Fazer da Psicologia: Entre Ciência, Humanidade e Transformação

A psicologia é, ao mesmo tempo, ciência e prática. É pesquisa, teoria, mas também é escuta, presença e acolhimento. Quando falamos sobre o “fazer da psicologia”, nos referimos ao conjunto…
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3 de setembro de 2025

Setembro Amarelo: falar é a melhor solução

O mês de setembro é marcado por uma campanha muito importante: o Setembro Amarelo, dedicado à conscientização sobre a prevenção do suicídio e à valorização da vida. Criada em 2015…
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22 de agosto de 2025

Pensamentos Acelerados e Ansiedade: como lidar com a mente em constante movimento?

Você já se pegou deitado na cama, querendo dormir, mas sua mente parece não desligar? Ou percebeu que, durante o dia, seus pensamentos correm tão rápido que fica difícil se…
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13 de agosto de 2025

Diferença entre Psicólogo e Psiquiatra: qual procurar primeiro?

Muita gente tem dúvida sobre a diferença entre psicólogo e psiquiatra, afinal, ambos cuidam da saúde mental e muitas vezes atuam juntos. Mas a verdade é que cada profissional tem…
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1 de agosto de 2025

Amizade saudável ou desgaste emocional?

Aprenda a reconhecer e se proteger. A amizade é um dos vínculos mais valiosos da vida. É onde encontramos apoio, afeto, identificação e momentos de leveza. Mas nem toda amizade,…
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23 de julho de 2025

Depressão no ambiente de trabalho

Depressão: quando o cansaço é mais que físico. Acordar todos os dias com peso no corpo e na alma. Sentir que cada tarefa, por menor que seja, exige um esforço…
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16 de julho de 2025

Ansiedade disfarçada de produtividade

Estar “ocupado demais” sempre, pode ser considerado uma fuga emocional? Vivemos em uma sociedade que valoriza a produtividade acima de tudo. Estar sempre ocupado virou sinônimo de sucesso, responsabilidade e…
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8 de julho de 2025

Ser forte virou obrigação. E ser feliz, virou o quê?

“Seja forte.” Quantas vezes você já ouviu essa frase? Talvez em um momento difícil, diante de uma perda, decepção, ou até mesmo quando você só precisava de um espaço seguro…
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2 de julho de 2025

Você prioriza outras coisas no lugar de cuidar da sua própria saúde?

Pode ser mais comum do que você imagina! É curioso como muitas vezes cuidamos com tanta atenção do que está fora, como: trabalho, casa, rotina... mas hesitamos quando o assunto…
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25 de junho de 2025

Luto e Dependência Emocional: Quando Amar Dói

“A psicologia reconhece diversas formas de luto. Todas elas merecem atenção.” Muitas pessoas vivem o luto afetivo sem se dar conta. Sofrem por alguém que foi embora, por um amor…
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18 de junho de 2025

Você sabia que o fim de um relacionamento também pode ser um processo de luto?

Você já parou para pensar por que alguns padrões se repetem nos seus relacionamentos? Por que às vezes você sente medo de se envolver ou, ao contrário, se apega intensamente…
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11 de junho de 2025

Relacionamentos x Apego: Você sabe identificar o seu estilo de apego?

Você já parou para pensar por que alguns padrões se repetem nos seus relacionamentos? Por que às vezes você sente medo de se envolver ou, ao contrário, se apega intensamente…
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4 de junho de 2025

O que a Psicologia nos ensina sobre relacionamentos saudáveis?

Relacionamentos são parte essencial da vida humana. Desde os vínculos familiares e amizades até as relações amorosas, viver em sociedade exige conexão, afeto e convivência. Mas afinal, o que torna…
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28 de maio de 2025

O Poder do Abraço: Quando Palavras Não Bastam, o Acolhimento Fala Mais Alto

Há momentos em que o mundo pesa demais e faltam palavras para descrever a dor, o medo ou até mesmo a alegria de viver algo intenso. Nesses momentos, um abraço…
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21 de maio de 2025

Burnout: Quando a Exaustão Vira Alerta

Você já se sentiu tão cansado que acordar parecia mais difícil do que dormir tarde? Já teve a sensação de estar se arrastando pelos dias, mesmo fazendo o que costumava…
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14 de maio de 2025

Mitos e Verdades sobre a Ética na Psicologia: O que Você Precisa Saber

A ética é o coração da atuação de qualquer psicóloga ou psicólogo. Mais do que um conjunto de regras, ela representa o compromisso com o respeito, a escuta, a confidencialidade…
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7 de maio de 2025

Maio Amarelo, Vermelho e Laranja: As Cores que Falam de Cuidado e Consciência

O mês de maio é marcado por campanhas de conscientização que utilizam cores simbólicas para chamar a atenção da sociedade para temas de grande relevância social e de saúde pública.…
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23 de abril de 2025

A Importância da Sensibilização nas Empresas para pessoas com Transtorno do Espectro Autista (TEA)

A conscientização sobre o autismo nas organizações é um primeiro passo importante para promover a inclusão. Isso envolve não apenas a adaptação de processos e ambientes de trabalho, mas também…
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16 de abril de 2025

A Entrada no Mercado de Trabalho: O Desafio do Estigma

O primeiro obstáculo que muitas pessoas com TEA encontram é o próprio processo seletivo para poder exercer uma atividade laboral. Apesar de terem as habilidades necessárias para executar tarefas com…
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9 de abril de 2025

Avaliação Neuropsicológica: Um Caminho para o Diagnóstico Tardio do Autismo

O Transtorno do Espectro Autista (TEA) é frequentemente diagnosticado na infância, especialmente quando os sinais são mais evidentes, como dificuldades na interação social e padrões repetitivos de comportamento começam a…
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3 de abril de 2025

O que é TEA (Transtorno do Espectro Autista)?

O Transtorno do Espectro Autista, ou TEA, é uma condição neurológica que influencia a forma como uma pessoa percebe o mundo e interage com outras pessoas. O espectro autista é…
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26 de março de 2025

Felicidade real não é ausência de problemas, mas a capacidade de encontrar propósito em meio aos desafios.

Muitas vezes, associamos a felicidade a uma vida sem problemas, onde tudo está sob controle e nada foge do esperado. Mas será que isso é realista? A verdade é que…
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19 de março de 2025

Como o autocuidado vai além de skincare: um olhar para a mente

Nos últimos anos, o autocuidado tem sido um tema cada vez mais presente, especialmente entre as mulheres. Cremes faciais, rituais de beleza e momentos de spa caseiro são divulgados como…
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12 de março de 2025

Como o sono e a falta dele interferem na saúde mental das mulheres.

O dia começa cedo e termina à tarde. Entre trabalho, estudos, família e demandas da rotina, a lista de tarefas parece não ter fim. E, no meio de tudo isso,…
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5 de março de 2025

Acolhimento e cuidado: um presente para si mesma

Dizem que somos fortes, mas também merecemos descanso. Ser forte não significa nunca se sentir exausta. Ser forte é ter a coragem de dizer "hoje, eu preciso de um tempo…
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26 de fevereiro de 2025

A Neuropsicologia no Diagnóstico e Tratamento do Alzheimer: Quando Buscar Ajuda Profissional

A avaliação neuropsicológica é um processo diagnóstico realizado por profissionais especializados, psicólogos e neuropsicólogos, que tem como objetivo avaliar as funções cognitivas de uma pessoa. Ela envolve uma série de…
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20 de fevereiro de 2025

A Importância da Terapia Familiar: Fortalecendo Laços e Superando Desafios Juntos

A Terapia Familiar é uma abordagem psicológica que se destaca pela sua capacidade de transformar e melhorar a dinâmica entre os membros de uma família. Quando buscamos ajuda para lidar…
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12 de fevereiro de 2025

Como o Cuidado Psicológico Pode Auxiliar Pacientes com Alzheimer e Seus Cuidadores

O acompanhamento psicológico no caso do Alzheimer visa, principalmente, proporcionar um espaço seguro para que o paciente possa expressar suas preocupações, medos e inseguranças. Mesmo com a deterioração cognitiva, é…
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29 de janeiro de 2025

Como metas saudáveis podem impactar sua saúde mental

Estabelecer metas é uma maneira poderosa de trazer propósito e motivação para o dia a dia. No entanto, para que essas metas realmente contribuam para o seu bem-estar, é fundamental…
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22 de janeiro de 2025

Pequenos passos para cuidar da mente todos os dias

Cuidar da saúde mental não precisa ser algo complicado ou exigir grandes mudanças na rotina. Pequenos passos diários podem fazer uma grande diferença para o bem-estar emocional e ajudar a…
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16 de janeiro de 2025

Saúde Mental: Por que ela deve ser prioridade em 2025?

Em um mundo cada vez mais dinâmico e exigente, a saúde mental deve ocupar um lugar de destaque em nossas prioridades para 2025. As demandas do dia a dia, o…
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10 de janeiro de 2025

O que é o Janeiro Branco e por que ele é importante?

O Janeiro Branco é uma campanha dedicada à conscientização sobre a saúde mental. Criada em 2014, no Brasil, ela utiliza o início do ano como um convite para reflexões sobre…
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18 de dezembro de 2024

Reflexões de fim de ano: Lidando com expectativas e frustrações

O fim de ano costuma ser um período de intensas expectativas. O fechamento de um ciclo nos convida a refletir sobre conquistas, sonhos e a fazer planos para o futuro.…
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12 de dezembro de 2024

O que é Terapia Familiar e Seus Benefícios

A terapia familiar é um processo terapêutico que visa melhorar a dinâmica entre os membros de uma família, ajudando a resolver conflitos, fortalecer os vínculos e promover o entendimento mútuo.…
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6 de dezembro de 2024

O que é Família? Uma Construção de Afeto e Apoio

A família é muito mais do que um simples vínculo biológico; ela é uma rede de apoio, afeto e pertencimento. Para além das estruturas tradicionais, a família se constroi por…
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13 de novembro de 2024

Influência da Mídia na Percepção da Força: Como Filmes, Séries e Anúncios Moldam a Ideia de que Homens Devem Ser Sempre Fortes

Vivemos em um mundo saturado de imagens e narrativas que moldam nossas percepções sobre masculinidade e força. A mídia, em suas diversas formas como filmes, séries e anúncios, têm um…
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8 de novembro de 2024

Equilibrando Mente e o Corpo

Você sabia que cuidar da sua saúde física pode ter um impacto direto na sua saúde mental? E o contrário também é verdade! O corpo e a mente estão profundamente…
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23 de outubro de 2024

Benefícios da Terapia na Terceira Idade

A psicoterapia na terceira idade ajuda a enfrentar mudanças emocionais e sociais, como solidão, luto e questões de saúde, promovendo bem-estar e autoconfiança. Oferece um espaço para reflexões, alívio de…
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16 de outubro de 2024

Deixe sua criança interior aparecer!

Em meio às responsabilidades e desafios da vida adulta, é comum deixarmos de lado a espontaneidade, a criatividade e a leveza que marcaram nossa infância. A "criança interior" representa essa…
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ACOLHIMENTOCEPAPPSICOTERAPIA ADULTO
9 de outubro de 2024

Cuidando da Mente e do Corpo no Combate ao Câncer de Mama

A campanha Outubro Rosa começou em 1990, nos Estados Unidos, com a "Corrida pela Cura", Durante esse evento, laços cor-de-rosa foram distribuídos aos participantes como símbolo da luta contra o…
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25 de setembro de 2024

A Verdade Por Trás dos Mitos do Setembro Amarelo

O suicídio é um tema cercado por muitos mitos e desinformações, que acabam reforçando o estigma e dificultando a prevenção. Conhecer a verdade é essencial para oferecer apoio e ajudar…
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18 de setembro de 2024

A importância de falar sobre saúde mental

Falar sobre saúde mental é essencial para promover o bem-estar individual e coletivo. Em uma sociedade onde o estigma e a desinformação ainda cercam questões relacionadas à mente e às…
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11 de setembro de 2024

Um pedido de ajuda silencioso… Como identificar e ajudar alguém em crise

Os primeiros sinais de suicídio podem ser sutis, mas é crucial reconhecê-los para oferecer ajuda. Pessoas que estão passando por pensamentos suicidas podem demonstrar mudanças de comportamento, como isolamento social,…
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4 de setembro de 2024

O que é Setembro Amarelo e como podemos contribuir?

Setembro Amarelo é uma campanha dedicada à conscientização sobre a prevenção do suicídio e à promoção da saúde mental. Durante esse mês, somos convidados a refletir sobre a importância de…
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CEPAPPSICOTERAPIA INFANTIL
28 de agosto de 2024

Transformando Comportamentos Desafiadores

O Transtorno Opositivo Desafiador (TOD) é uma condição caracterizada por comportamentos frequentes de desafio, desobediência e irritabilidade, especialmente em crianças e adolescentes. Indivíduos com TOD costumam questionar figuras de autoridade,…
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CEPAPPSICOTERAPIA INFANTIL
21 de agosto de 2024

Como o TDAH pode dificultar o desempenho escolar de uma criança?

O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) pode impactar significativamente o desempenho escolar de uma criança. A dificuldade em manter a atenção torna complicado seguir instruções, completar tarefas…
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CEPAPPSICOTERAPIA ADULTO
14 de agosto de 2024

Já ouviu falar no Transtorno de Personalidade Borderline? Aqui falamos o que é e como ele afeta o dia a dia de quem enfrenta.

O Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) é um transtorno caracterizado por um padrão persistente de instabilidade nos relacionamentos interpessoais, na autoimagem e nos afetos, além de impulsividade. As pessoas com…
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CEPAPPSICOTERAPIA ADULTO
31 de julho de 2024

Como não confundir a ansiedade com outras emoções?

A ansiedade é uma emoção comum a todos, mas não é a única emoção que sentimos! Tem-se falado cada vez mais dela, mas você sabe identificar se o que anda…
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23 de julho de 2024

O AUTOCUIDADO é a melhor forma de prevenção a sua saúde emocional!

Cuidar de si mesmo desempenha um papel crucial no bem-estar emocional por várias razões fundamentais: Melhoria da Autoestima: Ao dedicar tempo e atenção às suas necessidades físicas e emocionais, você…
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17 de julho de 2024

Como possuir laços de amizades saudáveis pode influenciar na sua saúde mental?

O Dia da Amizade, é dia de celebrar os laços que nos conectam e nos fortalecem. Você sabia que bons amigos podem ser promotores diretos e indiretos de saúde emocional?…
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10 de julho de 2024

Você sabe a diferença entre Baby Blues e Depressão Pós Parto?

Baby Blues Características Principais: Duração: Normalmente, os sintomas duram de alguns dias até duas semanas após o parto. Sintomas: Incluem mudanças de humor, choro sem motivo aparente, ansiedade, irritabilidade, cansaço,…
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3 de julho de 2024

Expressar nossos pensamentos e sentimentos livremente é fundamental para nossa saúde mental

O ato de se expressar é essencial para o bem-estar emocional. Quando conseguimos comunicar nossas emoções, conseguimos também processá-las melhor e encontrar maneiras saudáveis de lidar com elas. Aqui estão…
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20 de junho de 2024

Como podemos lidar com o luto?

Lidar com o luto é um processo profundamente pessoal e pode variar muito de uma pessoa para outra. Aqui estão algumas abordagens e estratégias que podem te ajudar durante esse…
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12 de junho de 2024

Será que meu relacionamento é saudável?

Quando falamos de um relacionamento afetivo saudável podemos pensar em uma série de benefícios para a saúde mental. Ter alguém  para compartilhar a vida pode oferecer uma fonte constante de…
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11 de junho de 2024

TERAPIA DE CASAL

A terapia de casal é uma forma de intervenção psicológica voltada para ajudar parceiros em um relacionamento a resolver problemas, melhorar a comunicação e fortalecer a conexão emocional. Sua importância…
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7 de dezembro de 2021

Será que você se preocupa em excesso?

A preocupação é basicamente a capacidade de antecipar situações com a expectativa (não iminente) de resolve-las, pode ser descrita também como pensamentos recorrentes através de palavras ou imagens de coisas…
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7 de dezembro de 2021

Alguns sinais de que você pode estar sofrendo de Ansiedade

Todo mundo fica nervoso ou ansioso de tempos em tempos – ao falar em público, por exemplo, ou quando está passando por dificuldade financeira. Para algumas pessoas, porém, a ansiedade…
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7 de dezembro de 2021

O Natal não tem de ser época de stress

Pela situação econômica que o País atravessa, o Natal pode ser um momento em que o stress aumenta, principalmente se ao longo do ano já sentia stress em algumas áreas…
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7 de dezembro de 2021

Você consegue vencer a Timidez?

A vergonha é um sentimento e possui diversos níveis manifestando-se algumas vezes através da timidez.  Pode iniciar através da evitação de certos eventos ou relações interpessoais, até o isolamento e sintomas depressivos. Portanto,…
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7 de dezembro de 2021

Será que sou um imã que atrai problemas?

Já parou para pensar se você está quase sempre cercado de problemas? Às vezes você pensa até que é um imã que só atrai problemas e dificuldades o tempo todo.…
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7 de dezembro de 2021

Me sinto triste, estou depressivo(a)?

Tristeza é diferente de depressão. A tristeza pode ser advinda de um fato infeliz do cotidiano e geralmente não dura mais do que 15-20 dias. Depressão é uma doença que…
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