Ansiedade disfarçada de produtividade

Estar “ocupado demais” sempre, pode ser considerado uma fuga emocional?

Vivemos em uma sociedade que valoriza a produtividade acima de tudo. Estar sempre ocupado virou sinônimo de sucesso, responsabilidade e até mérito pessoal. Mas será que, em todos os casos, essa “ocupação constante” é apenas sinal de ambição ou pode estar escondendo algo mais profundo?

Muitas pessoas vivem em modo acelerado não só por necessidade, mas porque parar é desconfortável. O silêncio assusta, o tempo livre gera angústia, e a mente preenche todos os espaços com tarefas, mesmo que desnecessárias, só para não ter que encarar sentimentos difíceis. Esse comportamento, muitas vezes, é um sintoma de ansiedade.

A ansiedade disfarçada de produtividade aparece quando a pessoa sente que precisa estar fazendo algo o tempo todo. Quando descansar gera culpa. Quando a sensação de valor pessoal está sempre atrelada ao quanto se produz. Por trás dessa pressa, pode existir medo: de falhar, de não ser suficiente, de entrar em contato com dores que foram ignoradas.

É importante lembrar: fazer pausas, descansar e dizer “não” também são formas de autocuidado. Reconhecer esse padrão é o primeiro passo para se libertar dele com gentileza e buscar um equilíbrio mais saudável entre fazer e simplesmente ser.

Se alguma dessas questões ressoou em você ou com alguém próximo, saiba que você não está sozinho. No CEPAP, acolhemos sua história com respeito, ética e empatia.

Estamos aqui para ouvir, cuidar e caminhar com você.

Agende sua sessão conosco e dê o primeiro passo para cuidar da sua saúde emocional.

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