Relacionamentos x Apego: Você sabe identificar o seu estilo de apego?

Você já parou para pensar por que alguns padrões se repetem nos seus relacionamentos? Por que às vezes você sente medo de se envolver ou, ao contrário, se apega intensamente logo no início de uma relação? A psicologia tem uma resposta importante para essas questões: os estilos de apego.

A forma como nos vinculamos aos outros, especialmente em relacionamentos afetivos, tem raízes na nossa infância e nas experiências que tivemos com nossos cuidadores. A teoria do apego, desenvolvida por John Bowlby, nos mostra que esses primeiros vínculos moldam nossas expectativas e comportamentos em relações futuras.

Os principais estilos de apego:

Apego seguro:

Pessoas com apego seguro tendem a se sentir confortáveis com a intimidade e a independência. Elas conseguem confiar no outro, se comunicar de forma clara e manter relacionamentos equilibrados.

Apego ansioso:

Quem tem esse estilo costuma buscar constante validação, tem medo de ser abandonado e pode se mostrar excessivamente dependente emocionalmente. Pequenas ausências ou mudanças de comportamento do outro podem causar insegurança intensa.

Apego evitativo:

Já o estilo evitativo se manifesta em pessoas que evitam vínculos mais profundos, têm dificuldade em expressar emoções e tendem a valorizar excessivamente a independência, muitas vezes como forma de proteção emocional.

Apego desorganizado:

Esse estilo mistura características do apego ansioso e evitativo. Quem apresenta esse padrão costuma ter comportamentos contraditórios e uma relação confusa com a intimidade, refletindo experiências passadas marcadas por medo ou trauma.

Reconhecer o seu estilo de apego é o primeiro passo para transformar a forma como você se relaciona. A psicoterapia pode ajudar a ressignificar experiências antigas, desenvolver um vínculo mais seguro consigo mesmo e com os outros, e construir relações mais saudáveis e conscientes.

Se alguma dessas questões ressoou em você ou com alguém próximo, saiba que você não está sozinho. No CEPAP, acolhemos sua história com respeito, ética e empatia. Estamos aqui para ouvir, cuidar e caminhar com você. Agende sua sessão conosco e dê o primeiro passo para cuidar da sua saúde emocional.

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