Seres integrais: saúde mental alinhada com a sua saúde física
CEPAP - Centro Paulista de Psicologia
Quando pensamos em saúde, a maioria das pessoas imagina exames, remédios e cuidados com o corpo. Mas e a mente? Como anda o seu equilíbrio emocional? Por que, embora tão importante, a saúde mental é tão negligenciada?
Responder essas perguntas pode te ajudar a refletir o quanto você tem cuidado (ou não) da saúde integral do seu corpo.
A conexão entre mente e corpo
As emoções que não são reconhecidas ou expressas não desaparecem, elas encontram um caminho de emergir, e muitas vezes esse caminho é o corpo. Essa interação entre o emocional e o físico dá origem às doenças psicossomáticas, que são sintomas reais desencadeados por conflitos ou sobrecargas emocionais.
Dores de cabeça, tensão muscular, palpitações, gastrite, crises de asma e fadiga excessiva são exemplos comuns. Não é “coisa da cabeça”, é o corpo gritando o que a mente tenta calar.
E essas doenças são mais comuns do que você imagina, e talvez você até já tenha passado por isso. Veja, você já sentiu uma dor de cabeça muito forte ao enfrentar uma situação estressante ou de muita pressão? Então você já teve uma breve experiência com a psicossomática.
Cuidar da mente é prevenir doenças
Assim como fazemos check-ups regulares, também deveríamos fazer “check-ins emocionais”:
● Como estou me sentindo ultimamente?
● Tenho dado conta da rotina ou estou apenas sobrevivendo?
● Tenho alguém com quem posso conversar sem medo de ser julgado?
Essas perguntas simples ajudam a identificar o início de um desequilíbrio emocional, que, se ignorado, pode evoluir para sintomas físicos mais sérios. E sintomas emocionais ainda mais profundos também, como bornout, síndrome do pânico, ansiedade generalizada, etc.
O equilíbrio integral
A psicoterapia é uma ferramenta essencial nesse cuidado integral. Ela ajuda a compreender emoções, padrões de comportamento e a encontrar novas formas de lidar com desafios.
Corpo e mente não competem, se completam. Cuidar de um é, inevitavelmente, cuidar do outro. Aqui no Cepap oferecemos o cuidado que você precisa com a sua saúde mental, com profissionais atentas aos desdobramentos físicos que as doenças psicossomáticas podem causar.
Dê o primeiro passo para o seu cuidado hoje mesmo e agende uma avaliação em uma de nossas unidades (São Bernardo do Campo, Diadema ou Campo Limpo).
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Imagem: Canva
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