Burnout: Quando a Exaustão Vira Alerta

Você já se sentiu tão cansado que acordar parecia mais difícil do que dormir tarde? Já teve a sensação de estar se arrastando pelos dias, mesmo fazendo o que costumava gostar? A Síndrome de Burnout é o nome dado a esse esgotamento extremo, muitas vezes invisível, que atinge especialmente profissionais em contextos de alta demanda, pressão constante e falta de reconhecimento.

O que é a Síndrome de Burnout?
Burnout é uma síndrome caracterizada por exaustão física e mental profunda, geralmente causado por estresse crônico no ambiente de trabalho. Ao contrário do estresse pontual, que pode ser contornado com descanso ou reorganização, o burnout se instala silenciosamente e vai corroendo a motivação, o desempenho e, em muitos casos, a saúde física.

Sintomas comuns de Burnout:

• Sensação constante de cansaço, mesmo após o descanso
• Queda de produtividade e dificuldade de concentração
• Irritabilidade, impaciência e sentimentos de fracasso
• Insônia ou alterações no sono
• Dores de cabeça, musculares ou problemas gastrointestinais
• Distanciamento emocional ou cinismo em relação ao trabalho

Por que ele acontece?
O Burnout surge quando há um desequilíbrio prolongado entre o que se exige e o que se oferece. Jornadas excessivas, falta de apoio, ambientes tóxicos, metas inalcançáveis e até a autocobrança exagerada podem levar uma pessoa ao limite.

Como a psicologia pode ajudar?
O acompanhamento psicológico é fundamental tanto na prevenção quanto no tratamento do burnout. A terapia ajuda a identificar os sinais precoces, repensar padrões de comportamento, desenvolver limites saudáveis e reconstruir o senso de valor pessoal — algo muitas vezes corroído por ambientes adoecidos.

Se você se identificou com alguns desses sinais, ou sente que está vivendo no limite do esgotamento, talvez seja hora de parar, respirar e buscar ajuda. No Cepap, oferecemos um espaço de escuta, acolhimento e reconstrução. Agende sua sessão e cuide de quem mais importa: você.

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